De uns anos para cá, a população brasileira ficou mais velha. Em dez anos, a parcela de pessoas com 60 anos ou mais passou de 11,3% para 14,7%, o que representa mais de 30 milhões de pessoas no país, segundo dados divulgados pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística). E esse número tende a crescer. Essa classe está mais ativa, a perspectiva de vida aumentou e, por isso, é tão importante falarmos sobre a saúde dos idosos.
Quando abordamos esse assunto, é fundamental termos em mente que saúde dos idosos não é sinônimo de doença, remédio e tratamento. É claro que isso faz parte desse universo, mas ele é muito maior.
Conversar de saúde na terceira idade é falar sobre atividade física, alimentação adequada, saúde mental, família, amigos, trabalho e muito mais. Afinal, para que o envelhecimento ocorra de forma saudável, é essencial unirmos bem-estar físico, social e mental.
Vida pessoal e profissional.
A vida pessoal e o trabalho são pilares importantíssimos para qualquer pessoa, inclusive para aqueles que já passaram dos 60 anos. Contar com uma rede de apoio de amigos e familiares faz toda a diferença para manter a qualidade de vida em alta.
A idade pode até trazer uma ou outra condição diferente ou limitação, mas não deve ser um fator determinante para excluir de vez alguma atividade da vida das pessoas. Portanto:
Saia com amigos para se divertir;
Viva momentos de lazer com a família;
Tenha hobbies que tragam felicidade;
Trabalhe enquanto achar importante e prudente;
Mantenha uma rotina de vida leve e agradável.
Saúde mental.
Outro ponto que merece nossa atenção é a saúde mental. O transtorno mental mais comum na terceira idade é a depressão. Inclusive, é esse público que lidera o ranking de quadros depressivos entre os brasileiros, segundo a Pesquisa Nacional de Saúde, do IBGE.
Para lidar com essa e outras condições, é fundamental:
Compreensão, diálogo e escuta por parte da família;
Respeito às limitações do idoso;
Equilíbrio entre amparo/cuidado e autonomia/liberdade;
Busca por ajuda profissional, quando necessário.
Alimentação e atividade física
A dupla alimentação saudável e atividade física regular é umas das principais aliadas quando o assunto é saúde e bem-estar, e na terceira idade isso não seria diferente.
Em geral, o que temos como indicado é:
Consumir frutas, verduras e legumes diariamente;
Evitar excessos na alimentação (comidas gordurosas e industrializadas) e no consumo de bebida alcoólica;
Fazer acompanhamento nutricional;
Beber bastante água e manter-se hidratado;
Praticar exercícios físicos regularmente, com supervisão profissional.
Com a idade, algumas pessoas podem ter limitações físicas, desenvolver doenças e ficar impossibilitadas de seguir com a rotina a qual estavam acostumadas. Por esse motivo, é muito importante ter ajuda profissional. Aí, entra em cena o papel dos médicos, enfermeiros, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionais, psicólogos, educadores físicos etc. As adaptações são feitas para garantir a qualidade de vida, sem prejuízos à saúde.
Acompanhamento médico e exames em dia
Para concluir a rede de cuidados com os idosos, não podemos deixar de falar sobre o acompanhamento médico. O grupo da terceira idade requer, na maioria das vezes, atenção especial com a saúde, como por exemplo:
Visitas a diferentes médicos;
Realização de exames frequentes;
Necessidade de cirurgias e tratamentos;
Adaptações em casa e na rotina.
Fonte: https://www.unimedriopreto.com.br/
