Pode ser difícil imaginar uma vida sem açúcar, mais difícil ainda é ter que desistir do chocolate, bolos e dos refrigerantes, porem você precisa saber que o açúcar é um dos maiores vilões da alimentação.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o consumo de açúcar recomendado é de 5% das calorias de uma dieta de 2 mil Kcal diárias. Aliás, você sabia que pode existir uma quantidade alta de açúcar em um alimento que é considerável saudável, como em algumas frutas?

Mas o que ocorre em nosso organismo quando paramos de ingerir açúcar?

• A sua pele fica visivelmente melhor e mais jovem;

• Você dormirá melhor;

• O seu coração ficará mais saudável, com menos riscos de desenvolver uma doença cardiovascular;

• Seu humor ficará melhor, principalmente os das mulheres, pois alimentos ricos em açúcar impactam o humor das mulheres na pós-menopausa;

• Sua memória ficará melhor e

• Obviamente você irá perder peso.