Com a chegada do inverno, também aumentam os casos de crises alérgicas. O ar mais seco, a maior concentração de poluentes e o hábito de manter janelas fechadas criam o ambiente perfeito para a proliferação de ácaros, fungos e outros agentes que provocam alergias respiratórias. Rinite, asma e bronquite são algumas das condições que costumam se agravar nessa época do ano.

Segundo especialistas, a principal forma de prevenção é evitar o contato com os alérgenos. Para isso, algumas medidas simples no dia a dia fazem toda a diferença: manter a casa limpa, arejada e livre de poeira é essencial. Cortinas, tapetes e bichos de pelúcia devem ser lavados com frequência, assim como o uso de aspirador de pó com filtro HEPA é recomendado no lugar da vassoura, que apenas levanta a poeira.

Outro cuidado importante é com a umidade do ambiente. Ambientes secos demais irritam as vias respiratórias, enquanto a umidade excessiva favorece mofo e bolor. O ideal é manter a umidade do ar entre 40% e 60%, usando umidificadores com moderação ou mesmo uma bacia de água no quarto durante a noite.

As roupas de frio também merecem atenção. Muitas vezes guardadas por meses, podem acumular poeira e ácaros. Antes de usar, é importante lavá-las e deixá-las ao sol. O mesmo vale para cobertores e edredons. Além disso, deve-se evitar o uso excessivo de produtos com cheiro forte, como perfumes e desinfetantes, que podem piorar as crises alérgicas.

Para quem já sofre de alergias respiratórias, o acompanhamento médico é fundamental. O uso de medicamentos preventivos e o controle ambiental ajudam a reduzir os sintomas e a frequência das crises. A vacinação contra a gripe e, em alguns casos, contra o pneumococo, também é recomendada, especialmente para idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas.

Com cuidados simples e atenção à saúde respiratória, é possível passar pelo inverno com mais conforto e menos espirros. E lembrar: prevenir é sempre melhor do que tratar.