A menstruação é um processo fisiológico que faz parte do ciclo reprodutivo feminino. Ela marca o início da fertilidade e acompanha a mulher por boa parte da vida. Apesar de ser algo natural, ainda é cercada por dúvidas, tabus e até desconfortos, que podem ser superados com informação e cuidado.
A menstruação começa com a menarca, que geralmente ocorre entre os 9 e 14 anos de idade, dependendo de fatores genéticos, nutricionais e ambientais. É o momento em que o corpo da menina sinaliza que está entrando na puberdade e já tem a capacidade de ovular. A menstruação acontece quando o corpo, após preparar o útero para uma possível gravidez, não recebe um óvulo fecundado. Com isso, o endométrio (camada interna do útero) se desprende, sendo eliminado por meio de sangramento.
Os sintomas mais comuns que antecedem ou acompanham a menstruação incluem cólicas abdominais, alterações de humor, inchaço, dores nos seios, dor de cabeça e cansaço. Esse conjunto de sinais é conhecido como tensão pré-menstrual (TPM) e varia muito de mulher para mulher. Algumas quase não sentem nada, enquanto outras têm sintomas mais intensos, que podem interferir nas atividades diárias.
Em relação à quantidade de sangue, o fluxo menstrual considerado normal pode variar entre 30 e 80 ml por ciclo, durando entre 3 e 7 dias. Sangramentos muito intensos, com necessidade de trocar absorventes a cada hora, ou muito prolongados, podem ser sinais de alerta e devem ser avaliados por um médico ginecologista.
o passar dos anos, o ciclo menstrual passa por mudanças naturais até chegar à menopausa, que ocorre, em média, entre os 45 e 55 anos. A menopausa representa o fim das menstruações e da fase reprodutiva da mulher. Ela não acontece de forma repentina, mas é precedida por um período chamado climatério, em que os ciclos se tornam irregulares e surgem sintomas como ondas de calor, insônia, alterações de humor e secura vaginal.
Entender a menstruação é fundamental para que as mulheres cuidem da própria saúde com mais autonomia e tranquilidade. Além disso, falar sobre o tema com naturalidade contribui para quebrar tabus e promover uma educação mais aberta, acolhedora e baseada na ciência.
