O outono, que iniciou, na última segunda-feira, 20 de março, é marcado por mudanças de temperatura e queda da umidade relativa do ar. Essas condições podem colaborar para o agravamento de algumas doenças, como, alergias e síndromes respiratórias, como gripes e resfriados.

Durante a estação outros problemas de saúde se tornam mais frequentes, como irritação, coceira e secura nos olhos, coceira e secura e doenças virais, já que as pessoas procuram ficar em ambientes fechados devido às temperaturas mais baixas.

O outono é uma das estações mais desafiadoras para a imunidade, pois com as temperaturas mais baixas, estamos menos suscetíveis à exposição ao sol, o que pode interferir em nossos níveis de vitamina D, nos deixando mais cansados e indispostos. Além disso, com as temperaturas mais baixas, manter uma rotina ativa e saudável pode ficar ainda mais difícil, interferindo diretamente no bom funcionamento do nosso sistema imunológico.

Confira 5 dicas para quem quer dar mais atenção à imunidade durante o outono:

1. Pratique exercícios físicos;

2. Mantenha uma alimentação balanceada e colorida;

3. Hidrate-se;

4. Controle o estresse;

5. Durma bem.

Com informações: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/doencas-e-tratamentos/outono-exige-atencao-com-a-imunidade-veja-5-dicas,0d8cfec84338f16389ef67ebdaf84713723iwwrj.html acessado em 21 de março de 2023