Sim, é verdade que a nossa rotina sofreu muitas alterações com o isolamento social, por conta da pandemia do Covid-19. Agora, em julho, algumas academias já estão retornando às atividades, seguindo protocolos de segurança, mas ainda existe um risco eminente de contágio, então sabemos que muitas pessoas vão preferir aguardar mais um pouco pra retornar a essas atividades. Mas, para não perder o condicionamento físico, mantendo a forma e auxiliando no bem-estar, os exercícios físicos dentro de casa continuam sendo uma grande alternativa para manter o corpo e a mente saudáveis! Sim, o exercício ajuda a espantar a ansiedade e o estresse que esse período oferece, inevitavelmente.

Aí vão algumas dicas: Coloque uma roupa adequada a práticas de exercício físico; escolha um horário e use como referência pra criar uma rotina; não se pressione, faça exercícios leves e divertidos. Você pode buscar na internet vários treinos, aulas de dança, yoga... escolha o que mais lhe agrada; hidrate-se bastante... antes e depois de se exercitar. Pronto! Mexa-se, a ideia é manter corpo e mente ativos!