No último sábado, 31 de maio, foi celebrado o dia Mundial de Combate ao tabaco. O hábito de fuma causa vários danos à saúde, como diferentes tipos de câncer, doenças cardiovasculares, doenças respiratórias, dentre mais de 50 doenças diretamente relacionadas ao tabagismo.

Para a maioria dos fumantes, parar de fumar é um objetivo de vida. Com a vigência de leis que apertam o cerco contra o cigarro, a sociedade tem reconhecido a importância e os benefícios de abandonar o cigarro. Não se trata uma meta fácil, mas tangível, principalmente para quem procura a ajuda de especialistas.
Para ajudar você, que deseja parar de fumar, o Hospital Dr. Cândido Junqueira preparou 4 dicas que vai ajudar você na luta contra o cigarro.

1. Saiba os benefícios de largar o cigarro
De acordo com informações do INCA ( Instituto Nacional de Câncer, o consumo do tabaco e seus derivados pode causar mais de 50 doenças diferentes, principalmente doenças pulmonares, asma, bronquite crônica, doenças cardiovasculares e vários tipos de câncer.
O INCA alerta também que o consumo de cigarro pode causar impotência sexual no homem e nas mulheres, complicaçãoes durante a gestação.

2. Busque ajudar de um profissional
As pessoas que querem largar o fumo deve procurar ajuda profissional d eum médico ou de um psicólogo. O número de pessoas que conseguem parar de fumar é bem maior com a ajudar de profissionais.

3. Controle a “fissura”
A nicotina funciona como um relaxante. A droga é absorvida pelo sangue e atinge o sistema nervoso. Com isso, a pessoa que tenta cessar o fumo terá que lutar contra o momento de ‘fissura’, o desejo espontâneo de fumar, que dura alguns segundos e provoca ansiedade. Neste momento, a pessoa pode comer algum alimento saudável, como uma fruta, ou beber água. Caso não esteja no trabalho, a pessoa pode fazer exercícios físicos. Isso ajuda a controlar a fissura

4. Controle também a balança
É comum que a pessoa que está tentando parar de fumar troque o cigarro por guloseimas, principalmente os doces que liberam serotonina e tranquilizam durante a ‘fissura. Com isso, é importante ficar de olho na balança para abandonar o hábito de fumar de uma maneira saudável, sem ganhar alguns quilos.