>Quando o assunto é corpo feminino muitos ainda encaram como tabu, como a primeira menstruação, que é um fenômeno natural do organismo que precisa ser encarado de maneira natural, com diálogos para esclarecer as dúvidas e deixar a vergonha de lado, pois é essencial saber sobre os ciclos menstruais para a saúde das mulheres.

Com o objetivo de encarar esse fato que ocorre com todas as mulheres, confira 10 dicas que podem ser um apoio tanto para as mães como para as filhas que estão prestes a passar por essa fase.

1- A menstruação acompanha outros sinais da puberdade

A menarca (a primeira menstruação) geralmente ocorre entre os 10 e 14 anos. A primeira menstruação vem um pouco depois de alguns outros sinais de puberdade percebidos no corpo da menina, como desenvolvimento das mamas, surgimento dos pelos e a presença de secreção vaginal.

2- Secreções são normais

Aliás, essa secreção é bem comum e normal. A vagina é um local úmido que produz secreção. É fisiológico e saudável. Ela pode mudar de aspecto em algumas situações, como, por exemplo, durante as diversas fases do ciclo menstrual. Mas é necessário prestar atenção na cor da secreção e alguns outros sintomas para poder identificar quando algo não vai bem.

Por conta dos efeitos hormonais, a mulher passa por mudanças na flora vaginal, na pilificação [crescimento de pelos] e tônus da genitália, que consistem na diferenciação sexual secundária característica do período da puberdade. Por isso, é comum essa mudança na secreção vaginal e a apresentação de lubrificação fisiológica, que é decorrente do período puberal.

3- Existem opções além dos absorventes

Você já deve saber que o produto mais famoso para conter o sangue menstrual são os absorventes externos. Mas, nos últimos anos, o mercado de higiene menstrual trouxe novas opções mais funcionais, ecológicas, econômicas e até mesmo mais indicadas para a saúde íntima das adolescentes, como o coletor menstrual, absorventes reutilizáveis e as calcinhas absorventes.

4- No começo, os ciclos são irregulares

Ser pega de surpresa por uma menstruação atrasada ou antes da hora também é comum.É normal os ciclos serem irregulares no início devido à imaturidade do eixo hormonal.

Estes ciclos são chamados de anovulatórios, ou seja, a mulher apresenta falhas na ovulação, pois a produção hormonal está incipiente. Os sinais comuns incluem o sangramento irregular, meses sem apresentar menstruação e meses com maior fluxo, porém ao longo do tempo estes vão se regulando.

5- Conheça a tão falada tensão pré-menstrual (TPM)

A TPM, ou Transtorno Pré-Menstrual, consiste em um conjunto de sintomas e sinais clínicos que giram em torno do período pré-menstrual da mulher. Segundo o ginecologista, estes sintomas são decorrentes da liberação da catecolamina (hormônio) e das citosinas inflamatórias (proteína), além dos efeitos hormonais decorrentes da proximidade do ciclo menstrual.Estes podem gerar desconfortos na vida da mulher como cólicas, mal-estar e alterações hormonais que são comuns nesta fase pré-menstrual.

Mas não é motivo para desespero. A partir do momento que a garota conhece o seu corpo e os sinais que ele dá, ela também começa a entender o que funciona para aliviar o incomodo ou não.

6- As cólicas fazem parte do processo

As cólicas são as partes chatas do ciclo menstrual. Mas, se não são muito intensas, fazem parte do processo. As dores que sentimos vem da contração do útero para expelir o sangue. A tendência é que esse incômodo se alivie com o passar dos anos.

Além disso, as cólicas costumam ser comuns nas primeiras menstruações, uma vez que o eixo hormonal ainda é considerado precoce ou imaturo. Por isso, muitas vezes, a paciente pode apresentar ciclos irregulares e contrações uterinas irregulares que podem causar a dor.

7- Visite uma ginecologista

Após menstruar pela primeira vez, é interessante ia a ginecologista para tirar todas as dúvidas sobre o assunto. Nessa consulta, a médica costuma fazer perguntas sobre a menstruação, dar orientações sobre higiene íntima, explicar o ciclo menstrual e sexualidade.