Insônia seguida de dificuldade para acordar são os principais problemas causados pelo horário de verão. Resultado: cansaço o dia todo. que deu boas Veja algumas dicas para cuidar do organismo e se adaptar bem às mudanças do relógio. Confira:

• Evite praticar esportes competitivos e exaustivos à noite, pois a agitação deles pode dificultar você de pegar no sono.
• O mesmo vale para bebidas famosas por estimular o organismo, como café e chá preto;
• Nada de comer exageradamente no jantar. Estômago muito cheio é sinônimo de noite mal dormida;
• Banhos quentes ou frios demais também atrapalham;
• Leitura e músicas calmas pode ser uma boa saída;
• Para quem toma insulina: se a medicação é aplicada às 8h, mude-a para as 9h no horário de verão. Seu corpo, acostumado com a dose, não tem consciência de que os ponteiros mudaram;
• Por outro lado, para um anti-hipertensivo, por exemplo, não faz muita diferença se for às 8h, em qualquer dos dois horários. De qualquer maneira, o recomendável é consultar o médico que prescreveu o remédio.